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मुरादाबाद की मूंग दाल दूर-दूर तक मशहूर है. मूंग दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसी प्रकार मूंग दाल का चीला भी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. चिकित्सक भी मूंग दाल का चीला खाने की सलाह देते हैं. आइए जानते है इसकी आसान रेसिपी…
मूंग दाल का चीला पाचन को सुधारता है, वजन कम करने में मदद करता है, ब्लड शुगर नियंत्रित करता है, ऊर्जा प्रदान करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, कम कैलोरी वाला होता है और आसानी से पच जाता है, जिससे यह स्वस्थ नाश्ते का एक अच्छा विकल्प है.
डायटीशियन डॉ. सपना सिंह ने बताया कि मूंग दाल का चीला पाचन को सुधारता है क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो स्वस्थ पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है. यह हल्का होता है, आसानी से पच जाता है और इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है.
मूंग दाल का चीला वजन घटाने में सहायक है क्योंकि यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और अनावश्यक खाने से रोकता है. यह कम कैलोरी और वसा में भी होता है, और सब्जियों को शामिल करने से इसकी पौष्टिकता और भी बढ़ जाती है.
डायबिटीज के मरीज ब्रेकफास्ट में मूंग दाल का चीला खा सकते हैं. चीला न सिर्फ आपको पोषण देगा, बल्कि लंबे समय तक शुगर लेवल को भी कंट्रोल रख सकता है. मूंग दाल प्रोटीन और फाइबर का बढ़िया स्रोत है. मूंग दाल का चीला बनाना आसान है और यह जल्दी पच जाता है.
मूंग दाल का चीला हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर और पोटेशियम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जबकि इसमें मौजूद पोषक तत्व सूजन कम करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं.
\मूंग दाल का चीला रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन C, विटामिन E, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को संक्रमण से लड़ने में सक्षम बनाते हैं.
मूंग दाल का चीला प्रोटीन से भरपूर होता है. मूंग दाल खुद प्रोटीन, फाइबर, आयरन और अन्य विटामिनों से भरपूर है, और जब इसे चीले के रूप में बनाया जाता है तो यह एक पौष्टिक और आसानी से पचने वाला भोजन बन जाता है.