गर्मी में एक्ने से बचने के उपाय: स्किन केयर और हाइड्रेशन पर ध्यान दें.

Acne in summer season: बेदाग चेहरा देखने में हमेशा सुंदर लगता है. वहीं यह व्यक्ति का कॉन्फिडेंस भी बढ़ाता है. चुभती गर्मी में स्किन की कई समस्याएं हो सकती हैं. इनमें एक्ने भी है. अगर चेहरे पर एक्ने हो जाएं तो दाग भी पड़ने लगते हैं. इस मौसम में स्किन केयर बेहद जरूरी है लेकिन खानपान का भी ध्यान रखना चाहिए.

इसलिए होते हैं एक्ने
गर्मी के मौसम में जब तापमान बढ़ता है तो खूब पसीना निकलने लगता है. कई बार लोग कम पानी भी पीते हैं जिससे डिहाइड्रेशन होने लगता है. इससे स्किन ड्राई हो सकती है इसलिए त्वचा खुद से अधिक मात्रा में ऑयल निकालती है जिससे डेड स्किन भी निकलने लगती है और यह पसीने के साथ रोम छिद्र को बंद कर देती है. इससे चेहरे पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जिससे एक्ने हो जाते हैं. जिन लोगों की सेंसिटिव स्किन है या पहले से एक्ने रहे हैं, उन्हें इस मौसम में अपना खास ख्याल रखना चाहिए.  

गर्मी में भी मॉइश्चराइजर जरूरी
स्किन एक्सपर्ट कशिश कालरा कहते हैं कि कुछ लोग गर्मी के मौसम में स्किन को मॉइस्चराइज नहीं करते. यह बहुत बड़ी भूल होती है. सर्दी हो या गर्मी, त्वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए उसे मॉइस्चराइज करना जरूरी है. ऐसा ना करने पर स्किन ड्राई हो सकती है और ज्यादा ऑयल निकलने का खतरा रहता है जिससे एक्ने उभर सकते हैं. नहाने के तुरंत बाद पूरे शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाना ना भूलें.

स्किन के हिसाब से लगाएं सनस्क्रीन
गर्मी में धूप तेज होती है जिससे सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है. इनसे बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी है. लेकिन कुछ लोगों को सनस्क्रीन लगाने के बाद एक्ने की समस्या बढ़ जाती है. दरअसल कुछ सनस्क्रीन में ऑक्सीबेंजोन और एवोबेन्जोन जैसे केमिकल होते हैं जो स्किन पर इंफ्लामेशन बढ़ा देते हैं और एक्ने निकलने लगते हैं. ऑयली स्किन वालों को लोशन बेस्ड सनस्क्रीन की जगह जेल या मैट सनस्क्रीन लगाना चाहिए. अगर स्किन सेंसिटिव है तो फिजिकल सनस्क्रीन बेस्ट है. 

पानी पीते रहें
गर्मी के असर को बेअसर रखना है तो पानी पीते रहें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती. पानी के अलावा नारियल पानी, नींबू, छाछ, लस्सी भी पी सकते हैं. इससे भी हाइड्रेशन बरकरार रहता है. जब शरीर में पानी की कमी नहीं होती तो इससे बॉडी डिटॉक्स होती है. स्किन ड्राई नहीं होती और ना एक्ने निकलने का डर सताता है. इस मौसम में फेस योगा भी करते रहें. इससे चेहरे का निखार बढ़ता है और स्किन की समस्या भी नहीं सताती. गर्मी में चेहरे पर पसीना आए तो उसे तुरंत कॉटन के रूमाल या सूखे टिश्यू पेपर से साफ कर देना चाहिए.