कफ खांसी से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, बिना दवाओं के मिलेगा फौरन आराम

Last Updated:January 18, 2025, 11:36 IST

डॉ.बालकृष्ण बताते हैं कि कफ और खांसी को कम करने के लिए आप विशेष प्रकार का काढ़ा तैयार कर सकते हैं. इसके लिए काली मिर्च, दालचीनी, तुलसी और अदरक को एक साथ दो कप पानी में उबालें.

बस्ती: मौसम में बदलाव के दौरान हमारे शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं, जिससे कई लोग खांसी, कफ और सांस संबंधी समस्याओं से परेशान हो जाते हैं. खासकर सर्दियों में ये समस्याएं अधिक बढ़ जाती हैं. लोकल 18 से बातचीत में डॉ. बालकृष्ण बताते हैं कि ठंड के मौसम में वातावरण में नमी और प्रदूषण का स्तर बढ़ने से एलर्जी, बैक्टीरिया और वायरस का प्रभाव शरीर पर पड़ता है, जो स्वास्थ्य संबंधी कई सारे समस्याएं उत्पन्न करता है. इस मौसम में कफ और खांसी की समस्या आम हो जाती है.

कफ और खांसी के प्रमुख लक्षण

कफ बनने के प्रमुख लक्षण लगातार खांसी आना, सांस लेने में समस्या, बुखार व गले में खराश और सूजन आदि है.

खांसी और कफ से राहत के लिए विशेष काढ़ा

डॉ.बालकृष्ण बताते हैं कि कफ और खांसी को कम करने के लिए आप विशेष प्रकार का काढ़ा तैयार कर सकते हैं. इसके लिए काली मिर्च, दालचीनी, तुलसी और अदरक को एक साथ दो कप पानी में उबालें और तब तक उबले जब तक आधा कप न रह जाएं. इस काढ़े में स्वाद अनुसार नमक डालें. आप सेंधा नमक का प्रयोग कर सकते हैं, क्योंकि सेंधा नमक अधिक लाभकारी होता है.  अगर नमक आपको अच्छा न लगे, तो आप गुड़ का इस्तेमाल कर सकते है. इसे दिन में दो से तीन बार पीने से कफ और खांसी में आराम मिलता है.

अधिक खांसी होने पर अपनाएं यह उपाय

अगर आपको खांसी ज्यादा आ रही हो, तो एक टुकड़ा अदरक का मुंह में रखें और चूसें. एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी डालकर उबालें और फिर इसे गुनगुना रहने पर गरारा करें. यह उपाय सुबह और शाम दोनों समय करें, जिससे खांसी में राहत मिलेगी और शरीर को अंदर से ताकत मिलेगी.