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Sesame Seeds Benefits: तिल सर्दियों के दिनों में खाने में बेहतरीन तो लगता ही है, साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. चाहे आप काला तिल खाएं या फिर सफेद तिल सेहत के लिए सब फायदेमंद ही होता है.
जहानाबाद:- सर्दियां आते ही बाजार में तिल की सोंधी खुशबू महकने लगती है. लोगों के घरों में भी गुड़ के साथ मिलाकर तिल की स्वादिष्ट मिठाइयां बनने लगती है. चाहे तिलकुट हो या तिल का मस्का या तिल के लड्डू हो, खाकर मजा ही आ जाता है. क्या आप जानते हैं, कि तिल सर्दियों के दिनों में खाने में बेहतरीन तो लगता ही है, साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. चाहें आप काला तिल खाएं या फिर सफेद तिल सेहत के लिए सब फायदेमंद ही होता है. तिल में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद रहते हैं, जो शरीर को रोगों से लड़ने में काफी मददगार साबित होती है.
पैर की सूजन के लिए है लाभकारी
ऐसे में तिल का सेवन सर्दियों में आम लोगों के लिए कितना ज्यादा लाभकारी है, इस पर लोकल 18 की टीम ने जहानाबाद जिले में होम्योपैथी चिकित्सक डॉक्टर आमिर अनवर से खास बात की, तो डॉक्टर आमिर अनवर ने बताया, कि सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा ज्यादा शिकायत पांव में सूजन की होती है, खास तौर पर लड़कियों में ये शिकायत ज्यादा होती है. ऐसी स्थिति में यदि आप तिल का सेवन तवे पर भूनकर रोजाना एक चम्मच करते हैं, तो आपको इस बीमारी से काफी हद तक राहत मिल सकती है.
रोजाना एक चम्मच भुने तिल का करें सेवन
डॉक्टर आमिर अनवर ने आगे बताया, कि तिल बहुत अच्छी होम रेमेडीज है. इसका रोजाना एक चम्मच सेवन करने से आपको दर्द से राहत तो मिलेगी ही, साथ ही शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं महसूस होगी. इसके अलावा मैग्नीशियम का भी लेवल बना रहेगा, और इसका सेवन करने से इम्युनिटी भी बूस्ट होती रहेगी. ऐसे में यह देखा जाए तो कई रोगों के लिए भी यह तिल काफी लाभप्रद है. इसके अलावा बात किया जाए, कि इस तिल के सेवन से दिमाग पर भी कोई असर पड़ता है, तो इसके बारे में उन्होंने बताया, कि तिल में विटामिन ई की कुछ मात्रा भी पाई जाती है.
तिल में मौजूदा मैग्नीशियम दिमाग को रखता है फास्ट
एक्सपर्ट के मुताबिक, इसके अलावा तिल में मैग्नीशियम भी पाया जाता है. मैग्नीशियम आपके शरीर के ओवरऑल हेल्थ ग्रोथ में काफी मददगार होता है. आप सब जानते होंगे, कि कैल्शियम सिर्फ हड्डी मजबूत करने का काम करती है, लेकिन मैग्नीशियम आपके शरीर के ओवरऑल विकास के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है. मैग्नीशियम शरीर के मसल्स की ग्रोथ को बहुत अच्छा इंप्रूव करता है. यह आंख के लिए भी काफी ज्यादा लाभकारी है. आपके दिमाग के लिए भी मैग्नीशियम काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसे में देखा जाए तो यह अगर आप तिल का सेवन रोजाना करते हैं तो आपको कई बीमारियों से बच सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
