रात को बिस्तर में जाने से पहले पी लें यह पीला दूध, फिर जो कमाल होगा सोच भी नहीं सकते – Uttar Pradesh News

Haldi dudh pine ke fayde: दूध हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आमतौर पर सभी घरों में लोग सोने से पहले दूध का सेवन जरूर करते हैं क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होने के साथ ही हमें कई तरह के रोगों से बचाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है. लेकिन कई लोग केवल दूध का ही सेवन करते हैं. जबकि चिकित्सकों का मानना है कि हमें दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करने से यह हमारे शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद हो जाता है. इससे हमारे शरीर को एक नई ऊर्जा मिलती है जो हमारे शरीर को फिट बनाए रखने का काम करती है. तो आइए जानते हैं कि हल्दी दूध का सेवन करने से क्या लाभ मिलता है?

रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ की आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित (एमडी आयुर्वेद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर, राजस्थान) लोकल 18 से बात करते हुए बताती है कि यदि हम सोने से पहले एक गिलास दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करते है तो इससे हमारे शरीर को कई तरह से फायदा होता है. आकांक्षा दीक्षित के मुताबिक हल्दी में मुख्य रूप से यौगिक करक्यूमिन पाया जाता है जो शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सहायक होता है.

इन बीमारियों से बचाने में कारगर:
आकांक्षा दीक्षित के अनुसार रोज शाम को हल्दी दूध का सेवन करने से हमारा शरीर कई बीमारियों जैसे खांसी, जुकाम, सर्दी से बचता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा को तरोताजा बनाए रखने के साथ त्वचा संबंधी बीमारियों से भी बचाने में कारगर होते हैं. आगे की जानकारी में वह बताती है कि हल्दी दूध का सेवन करने से हमारा दिमाग भी ताजगी महसूस करता है और शरीर की सूजन और हृदय संबंधी बीमारियों से भी यह बचाता है.

ऐसे करें सेवन:
वह बताती है कि रोजाना शाम को सोने से लगभग 1 घंटे पहले एक गिलास गरमा गरम दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर सेवन करें. जिससे आपको पूरे दिन की शारीरिक थकान से राहत मिलेगी और अच्छी नींद भी आएगी.