Last Updated:
Mulberry benefits: अक्सर लोग सेहत को लेकर परेशान रहते हैं, लेकिन अब इन सभी समस्याओं से छूटकारा मिलने वाला है. जी हां, इस देसी फल के सेवन से शरीर को आयुर्वेदक खजाना मिलने वाला है.
शहतूत के फल की तस्वीर
हाइलाइट्स
- शहतूत में विटामिन सी, मैग्नीशियम, आयरन और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं.
- शहतूत एनीमिया, डायबिटीज और हड्डियों की समस्याओं में कारगर है.
- किडनी मरीज और प्रेगनेंट महिलाएं शहतूत से परहेज करें.
शहतूत के फायदे. हमारे प्रकृति में मौजूद छोटा सा फल शहतूत औषधिय गुणों से भरपूर खाजना है, जो कई शारीरिक समस्या को दूर करने में मदद करता है. शहतूत के फल आमतौर पर मार्च महीने से लेकर जून महीने तक फ्रूटिंग होती है और यह स्वाद में भी काफी मीठा होने के साथ सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है .ऐसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ राजेश पाठक ( पतंजलि और शुद्धी आयुर्वेद में 16 वर्षों से अधिक का अनुभव ) ने शहतूत के औषधिय गुणो से जुड़ी जानकारी देते हुए बताया कि शहतूत के पेड़ पुरे भारत में पाए जाते हैं और शहतूत के फल में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, मैग्नीशियम आयरन और प्रचुर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है.
एनीमिया के समस्या को दूर करने में कारगर
शहतूत के फल में आयरन कि प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड की कमी और खून से होने वाली समस्या को रोकता है और इसके लिए रोजाना दो हफ्ते तक चार से पांच शहतूत के सेवन करने से एनीमिया की समस्या दूर होती है.
डायबिटीज नियंत्रण में कारगर
शहतूत के फल में मौजूद विशेष तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में इंसुलिन बनाने कि प्रक्रिया को तेज करने में कारगर माने जाते हैं और शुगर लेवल को नियंत्रित करने में साहयक होते हैं.
हड्डियों के लिए फायदेमंद
शहतूत के फल में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो की शरीर में हड्डियों को मजबूत करने का काम करती है, और रोजाना 3 से चार शहतूत के सेवन से हड्डियों की कमजोरी और समस्या को दूर होती है.
वजन घटाने में कारगर
शहतूत के फल में बहुत ही कम कैलोरी और हाई फाइबर होता, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और इसके थोड़े सेवन से हि पेट भर जाता और भूख नहीं लगती है, जिससे यह डाइटिंग में मदद मिलती है और वजन नियंत्रित रहता है.
एंटी एजिंग में मददगार
हतूत के फल में मौजूद प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में कोलेजन को बढ़ने में सहायक होते हैं, जिस कारण चेहरे पर चमक और नेचुरल ग्लो मिलता हैं , इसके लिए 5 से 10 शहतूत फल का जूस बनाकर पी सकते हैं.
हार्ट के लिए फायदेमंद
शहतूत के फल शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर फिट होता है और और यह हृदय की संबंधित समस्या को दूर करने में सहायक होता है.
यह लोग करें परहेज
किडनी संबंधित मरीजों को शहतूत के फल के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि शहतूत के फल में फास्फोरस की मात्रा होती है, जो की किडनी संबंधित मैरिज को अधिक समस्या हो सकती है , इसके अलावा प्रेगनेंट मदर को भी शहतूत के सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसे इंफेक्शन या शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं.
Bokaro,Jharkhand
March 10, 2025, 14:05 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
