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Dahi vs Lassi: गर्मियों में दही पेट के लिए फायदेमंद और हल्का होता है, जबकि लस्सी स्वादिष्ट लेकिन भारी होती है और वजन बढ़ा सकती है. वजन कम करने और पाचन के लिए दही बेहतर विकल्प है.
गर्मी में पाचन और वजन घटाने के लिए दही या लस्सी?
हाइलाइट्स
- दही गर्मियों में पेट के लिए फायदेमंद है.
- लस्सी स्वादिष्ट लेकिन भारी होती है.
- दही शरीर को हाइड्रेट रखता है.
दिल्ली: धीरे-धीरे ठंड खत्म हो रही है और गर्मी का मौसम शुरू हो रहा है. गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. गर्मियों के मौसम में ठंडक पाने के लिए हम लस्सी या दही पीते हैं. अब कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि सेहत के लिए लस्सी या दही में से ज्यादा फायदेमंद कौन है तो चलिए इसके बारे में जानते हैं…
गर्मियों का सुपरफूड दही
गौरतलब है कि दही को गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है. बता दें कि दही प्रोबायोटिक्स (गुड बैक्टीरिया) से भरपूर होता है. प्रोबायोटिक्स पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए दही खाने से पाचन सही रहता है और पेट ठंडा रहता है. अगर आपको गर्मियों में पेट खराब होने, एसिडिटी या गैस की समस्या होती है, तो दही खाना सबसे बहुत लाभकारी रहेगा. यह पेट में गुड बैक्टीरिया बढ़ाकर पाचन को मजबूत करता है.
लस्सी स्वादिष्ट लेकिन भारी
वहीं, लस्सी दही से ही बनती है, लेकिन इसमें मलाई, चीनी और कई बार ड्राई फ्रूट्स भी डाले जाते हैं. यह स्वाद में तो बढ़िया होती है, लेकिन ज्यादा पीने से वजन बढ़ सकता है और पेट भारी लग सकता है. बता दें कि गर्मियों में मलाईदार लस्सी पीने से पेट भारी महसूस हो सकता है और पाचन धीमा हो सकता है. साथ ही इसमें चीनी और मलाई होने के कारण वजन भी बढ़ सकता है.
पानी की कमी से बचाता है दही
दही में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं. इसे खाने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और गर्मी से राहत मिलती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं तो मलाईदार लस्सी पीने से बचें. इसमें ज्यादा चीनी और कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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कुल मिलाकर अगर सेहत का ध्यान रखना है और गर्मी में हल्का और ठंडा महसूस करना है तो दही सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन अगर आपको कभी-कभी स्वाद बदलना हो तो बिना मलाई और कम चीनी वाली लस्सी पी सकते हैं.
March 10, 2025, 11:56 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
