बॉडी बनाने के लिए आप भी तो नहीं खा रहे ये पाउडर? किडनी हो जाएगी फेल, कैंसर पकड़ लेगा! जानें विकल्प

रांची. जिम जाने वाले लोग अक्सर प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं, ताकि उनके मसल्स बनें और वे खूबसूरत और अट्रैक्टिव दिखें. लेकिन, प्रोटीन पाउडर सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. एक रिसर्च के अनुसार, प्रोटीन पाउडर में उच्च मात्रा में लीड और कैडमियम जैसे हानिकारक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जहर से कम नहीं हैं.

झारखंड की राजधानी रांची की प्रसिद्ध जनरल फिजिशियन डॉ. रुचि मित्रा ने लोकल 18 को बताया कि प्रोटीन पाउडर में पाए जाने वाले दोनों तत्व सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक हैं. ये तत्व किडनी फेलियर तक का कारण बन सकते हैं. कोशिश करें कि इसका सेवन न करें. इससे अच्छा है कि आप खाने के जरिए प्रोटीन की मात्रा की भरपाई करें.

कैंसर व कब्ज जैसी बीमारी का कारण
डॉ. रुचि ने बताया कि लीड से खासतौर पर कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है. पेट में कब्ज या फिर अल्सर जैसी चीज देखी जाती है. क्योंकि, यह दोनों ही पदार्थों को किडनी फिल्टर नहीं कर पाती, जो किडनी या फिर बॉडी के किसी अंग में धीरे-धीरे जमा होते हैं. बाद में ट्यूमर का रूप ले सकते हैं. किडनी में स्टोन भी बनने की संभावना रहती है.

पाउडर की जगह इस चीज को खाएं
आगे बताया, इसलिए कोशिश करें कि प्रोटीन पाउडर का सेवन न करें. अगर करें तो एकदम कम करें. एक चम्मच खाएं, दिन में एक बार काफी है. लेकिन, इससे ज्यादा अगर आप सेवन करते हैं तो काफी हानिकारक हो सकता है. इसकी जगह आप सुबह खाली पेट हरी मूंग का सेवन करें. उसमें मात्र 100 ग्राम में आपको 20 से 25 ग्राम प्रोटीन मिल जाएगी.

तो पहुंच जाएंगे अस्पताल
इस तरह अगर आप अपनी डाइट में डाइटिशियन से कंसल्ट करके कुछ और चीज ऐड कर सकते हैं. यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है. लेकिन, मसल्स बनाने के चक्कर में आजकल युवा हेल्थ के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. उन्हें लगता है कि प्रोटीन पाउडर का सेवन करके वह काफी खूबसूरत और अपने मसल्स के द्वारा स्मार्ट दिखेंगे. लेकिन, यह स्मार्ट दिखने के चक्कर में अस्पताल तक पहुंच जाते हैं.