जमुई. आज के दौर में लोग काम के बोझ के नीचे ऐसा दब गए हैं कि लोग छोटी उम्र में भी तनाव और स्ट्रेस का शिकार बन जाते हैं. लोग तनाव में घूमते रहते हैं. जिसका असर उनके सामान्य जीवन यापन और रहन-सहन पर भी पड़ने लगता है. लेकिन आप चाहे तो अपनी चाय की चुस्कियां से उस तनाव को दूर कर सकते हैं, और इसके लिए आपको बहुत ज्यादा परेशान होने की भी जरूरत नहीं है. आप केवल कुछ चीजों का इस्तेमाल कर चाय बना सकते हैं और उसे इस्तेमाल कर तनाव को खत्म कर सकते हैं.
आप लौंग, पुदीना और तुलसी की चाय से अपने तनाव को कम कर सकते हैं. आयुष चिकित्सक (बीएएमएस) डॉ. रास बिहारी तिवारी ने बताया कि लौंग हमारे लिए किसी वरदान से कम नहीं है. लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व होता है जो तनाव कम करने और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है. तुलसी के पत्ते प्राकृतिक रूप से एंटी-डिप्रेसेंट का काम करते हैं और मस्तिष्क को सुकून देते हैं. पुदीना अपनी ठंडक और ताजगी भरे गुणों के लिए जाना जाता है, जो मानसिक थकान और सिरदर्द को दूर करने में सहायक होता है.
तनाव को कम कर देती है ये चाय
आयुष चिकित्सक ने बताया कि लौंग, तुलसी और पुदीना की चाय तनाव और चिंता को कम करने में काफी सहायक होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक गुण तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करते हैं. जिस कारण इसके नियमित सेवन से आपका तनाव धीरे-धीरे कम हो जाएगा और आप स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे. उन्होंने बताया कि यह आपके पाचन तंत्र को भी बढ़िया कर सकता है. यह अपच, गैस या एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देती है. सर्दियों में यह चाय खासतौर पर फायदेमंद होती है क्योंकि यह शरीर को गर्म रखती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
इन चीजों में भी आती है काम
आयुष चिकित्सक ने बताया कि इस चाय के नियमित सेवन से सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. उन्होंने बताया कि तुलसी और पुदीना का ठंडक भरा प्रभाव और लौंग के एंटीसेप्टिक गुण सिरदर्द में राहत देते हैं. इसके अलावा इस चाय में मौजूद गुण त्वचा को अंदर से साफ करते हैं और बालों को चमकदार बनाते हैं. इस चाय को बनाने के लिए बस एक कप पानी में तीन-चार तुलसी के पत्ते, दो-तीन लौंग और कुछ पुदीने के पत्ते डालकर उबालें. इसे छानकर गर्म-गर्म पिएं. इसका नियमित सेवन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा. यह आपको ऊर्जावान और स्फूर्तिवान भी रखेगा.
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FIRST PUBLISHED : January 2, 2025, 07:14 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
