सागर. बदलते खान पान की शैली के कारण लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है. इस मर्ज की सबसे खराब बात यह है कि एक बार यदि इसके सिस्टम से छेड़छाड़ होती है तो फिर यह प्रकियाधीन दिन हो जाती है. इसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. इसका अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. आयुर्वेद में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए कई प्राकृतिक उपायों का उल्लेख किया गया है, जिसमें से एक सबसे प्रभावी उपाय लहसुन की कली और पानी का सेवन है.
क्या है लहसुन का महत्व
लहसुन में कई स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं. इसमें एलीसिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है. यह यौगिक रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त प्रवाह को सुगम बनाता है और साथ ही रक्तचाप को कम करने में मदद करता है.
क्या है उपयोग विधि
रोज सुबह खाली पेट एक ताजा लहसुन की कली को छीलकर खाएं. इसे अच्छे से चबाकर निगलें ताकि लहसुन में मौजूद एलीसिन सक्रिय हो सके. लहसुन खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी पी लें. यह प्रक्रिया लहसुन के प्रभाव को बढ़ाने में सहायक होती है और पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है.
कितने दिनों में मिलेगा फायदा
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. राहुल बोरोलिया के अनुसार, इस उपाय का असर धीरे-धीरे शुरू होता है. नियमित रूप से इस उपाय को 15 से 30 दिनों तक अपनाने से ब्लड प्रेशर में सुधार महसूस होना शुरू हो जाता है. हालांकि, यह प्रभाव व्यक्ति के शारीरिक स्थिति और ब्लड प्रेशर की स्थिति पर निर्भर करता है. कुछ मामलों में, ब्लड प्रेशर में गिरावट पहले सप्ताह से ही देखी जा सकती है.
इन चीजों का मिलता है लाभ
लहसुन का नियमित सेवन रक्तचाप को स्थिर रखता है और हाइपरटेंशन के खतरे को कम करता है. लहसुन दिल की बीमारियों से बचाव में भी सहायक है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है. यह उपाय पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते, यदि इसे सही मात्रा में लिया जाए.
इन बातों का रखें ध्यान
इस उपाय को सुबह खाली पेट ही अपनाएं ताकि लहसुन का प्रभाव पूरी तरह से मिल सके. यदि किसी को लहसुन से पेट में जलन या गैस की समस्या हो तो उन्हें इस उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. यदि आप ब्लड प्रेशर की अन्य दवाएं ले रहे हैं तो इस उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि लहसुन ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है और दवाओं के साथ मिलकर ब्लड प्रेशर को अत्यधिक कम कर सकता है.
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FIRST PUBLISHED : September 5, 2024, 21:57 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
