हैदराबाद: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. काजू-बादाम ही नहीं, बाकी मेवा भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. जैसे कि किशमिश. स्वाद से भरपूर यह ड्राई फ्रूट्स आपकी हड्डियों को मजबूती दे सकता है. हृदय के लिए भी अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं लोकल 18 से बात करते हुए डॉक्टर ने क्या बताया.
किशमिश में कौन-से पोषक तत्व होते हैं?
डॉक्टर. अब्दुल बासित खान (MBBS,MD) के अनुसार, किशमिश में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते है, जैसे आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन, और प्रोटीन जो हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं.
किशमिश खाने से मजबूत होती हैं हड्डियां
डॉक्टर अब्दुल बासित खान के अनुसार भिगोए हुए किशमिश खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत ज्यादा होता है. इसका सेवन करने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं, जिससे गुठनों का दर्द जैसी समस्या नहीं होती.
हृदय रोग से बचने के लिए भी खाएं
किशमिश खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. डाइटरी फाइबर का यह बेहतरीन स्रोत है, जो हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. किशमिश में फाइबर होते हैं, जो रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को नष्ट कर देता है.
कौन-सा ड्राई फ्रूट्स को खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है?
चेहरे पर निखार पाने के लिए किशमिश का सेवन अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को मुलायम बनाता है.
नोट: यह सारी जानकारी डॉक्टर से पूछ कर लिखी गई है. अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से बात कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : September 4, 2024, 12:23 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
