लू से बचाव के उपाय. जमशेदपुर में गर्मी ने तेज़ी पकड़ ली है, और ऐसे में स्कूल जाने वाले बच्चों को लू लगने, डिहाइड्रेशन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. बच्चों की सेहत को ध्यान में रखते हुए, जनरल फिजिशियन डॉ. मुख्तार अली ने कुछ अहम सुझाव दिए हैं, जिनका पालन करके माता-पिता अपने बच्चों को गर्मी से बचा सकते हैं.
स्कूल जाते समय रखें इन बातों का ध्यान
1. फुल स्लीव्स कपड़े पहनाएं – बच्चों को हल्के रंग के, सूती और पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनाकर भेजें, ताकि तेज़ धूप से उनकी त्वचा सुरक्षित रहे.
2. टोपी और चश्मा दें – बच्चों को टोपी और सनग्लास पहनाकर भेजें, ताकि सिर और आँखों को धूप से बचाया जा सके.
3. टिफिन में हल्का भोजन दें – अधिक तेल-मसाले वाले खाने की जगह हल्का और सुपाच्य भोजन दें. खीरा, ककड़ी, तरबूज, संतरा जैसे पानी वाले फल जरूर शामिल करें.
स्कूल से घर आने के बाद क्या करें?
1. हाथ-पैर धोने की आदत डालें – स्कूल से आते ही बच्चों को ठंडे पानी से हाथ-पैर धोने के लिए कहें, जिससे शरीर की गर्मी कम हो सके.
2. ज्यादा पानी पिलाएं – बच्चों को दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.
3. दही का सेवन कराएं – खाने में दही शामिल करें, जिससे शरीर ठंडा रहेगा और पाचन भी सही रहेगा.
गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचाव
लू से बचाने के लिए बच्चों को खाली पेट घर से बाहर न निकलने दें.
अत्यधिक पसीना आने पर नमक-चीनी का घोल या ओआरएस का घोल दें.
दिन में कम से कम तीन से चार बार ठंडे पानी से हाथ-पैर धुलवाएं.
गर्मी के मौसम में इन सावधानियों को अपनाकर माता-पिता अपने बच्चों को बीमारियों से बचा सकते हैं और उन्हें स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
