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2. दूध में मिलाएं अदरक- बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि दूध में कद्दूकस किया अदरक यानी सोंठ पाउडर डालकर भी सेवन कर सकते हैं. इससे अपच, मतली, उल्टी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट असर होते हैं, जो उल्टी, अपच के लक्षणों को कम कर सकता है. कोल्ड फ्लू में इस दूध को पीना अधिक लाभदायक साबित होता है.
