Sadhguru Health Tips: कौन ऐसा है जो हेल्दी लाइफ नहीं चाहेगा. लेकिन वर्तमान में जिस तरह हमने अपने लाइफ को बना लिया है, उसमें संभव नहीं है. मशहूर आधुनिक गुरु सद्गुरु कहते हैं अगर आप हेल्दी लाइफ चाहते हैं तो सौ साल पहले वाले जीवन को जीएं. अगर इतन संभव नहीं है तो इसका कुछ अंश भी.सद्गुरु ने बताया कि सेहत को दुरुस्त रखना हम जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान है. अगर हम ऐसा कर लें तो 90% इंसानी बीमारियों को खत्म किया जा सकता है. इसके लिए हमें सिर्फ दो चीजों पर पर ध्यान देना है. वो कौन सी दो चीज़ें हैं जानते हैं सद्गुरु से.
शरीर का इस्तेमाल ही बीमारी से बचाव
सदगुरु ने बताया कि अगर आप शरीर को पूरी तरह से काम करने देंगे तो ये अपने आप सेहतमंद होगा.इस शरीर का इस्तमाल करके ही आप इसका भरपूर आनंद ले सकते हैं. इसका जितना ज्यादा इस्तेमाल करेंगे उतना बेहतर होगा. उन्होंने बताया कि आप कल्पना कीजिए 200 साल पहले के समय का. मान लीजिए हम यहां प्रवचन दे रहे हैं, आप लोग दूर-दराज से प्रवचन सुनने आए हैं. लेकिन अगर हम 200 साल पुराने समय की कल्पना करें तो उस समय यहां तक आने के लिए कम से कम 20-50 या 100 किलोमीटर तक चलकर आना होगा. अब जरा सोचिए इस चलने में शरीर ने जो काम किया या शरीर का जो आपने इस्तेमाल किया, वही तो सेहत है. इस चलने भर से वह व्यक्ति 90 प्रतिशत तक निरोग रह सकता है. बेशक आज ऐसा नहीं किया जा सकता लेकिन इस तरह से कुछ और भी किया जा सकता ताकि हम अपने शरीर का भरपूर इस्तेमाल कर सके.
पहला काम बैठे-बैठे
सदगुरु ने बताया कि आज ज्यादातर काम बैठकर होता है जिससे शरीर का भरपूर इस्तेमाल नहीं हो पाता है. लेकिन अब कुछ काम बैठकर काम करते हुए भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं. सदगुरु ने बताया कि इसके लिए पहला काम ये कीजिए जहां बैठे हैं वहीं अपने हाथ को थोड़ा उठाइए और गति में हाथ की मुट्ठी बांधिए और इसे खोलिए. जब भी संभव हो काम करते हुए ऐसा कर सकते हैं. हाथ की मुट्ठी को बार-बार खोलना और बंद करना जब आप दिमाग तक लाकर करेंगे तो इसका ज्यादा फायदा मिलेगा. वहीं आप इसे दिल के पास लाकर भी कर सकते हैं. अगर आप पूरे दिन में इस 1000 बार करते हैं तो यकीन मानिए सिर्फ 30 दिनों के बाद आप खुद को इतना ऊर्जावान महसूस करेंगे जितना आपने कभी नहीं सोचा होगा.
दूसरा काम आसान विकल्प छोड़कर
सद्गुरु ने बताया कि एक बार में मुझे एक कार्यक्रम में जाना था. मैं वहां शिक्षक था और मुझे रसोई भी संभालना था. मुझे रसोई के काम के लिए बिल्डिंग में उपर नीचे जाना होता था. इस दौरान मैं काफी सीढ़िया चढ़ता था. जब मैंने इसे गिना तो मैं उस दिन सीढ़ियों पर 125 बार उपर नीचे गया. यकीन मानिए मुझे इसके बाद शरीर में इतनी फूर्ति आ गई कि मैं हैरान हो गया. मैं पहले से खुद को बेहद ऊर्जावान महसूस करने लगा. तो बेसिक चीज वहीं है आप अपने शरीर का जितना इस्तेमाल करेंगे इसका फायदा भी आपको उतना ही मिलेगा. यही कारण है कि पहले के लोग ज्यादा हेल्दी होते थे. पहले के लोग 60 साल का जो काम कर लेते थे आज 20 साल का उतना काम नहीं कर पाएगा. सेहत कोई मेडिकल आइडिया नहीं है, इसे करना होता है. जीवन की प्रक्रिया अच्छे से चल रही है यही तो जीवन है. सदगुरु ने बताया कि यदि ये दो काम कर लिए जाए तो 80 प्रतिशत बीमारियां जा सकती हैं. बाकी के 10 प्रतिशत को हेल्दी खान-पान से कंट्रोल किया जा सकता है.
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FIRST PUBLISHED : September 23, 2024, 10:11 IST
