कोलकाता: हमारे शरीर का दिल सबसे अहम अंग है, जो शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और रक्त पहुंचाता है. इसलिए, दिल की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आजकल गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से दिल की बीमारियां बढ़ रही हैं. ऐसे में कुछ चीजें अपनाकर आप अपने दिल को सेहतमंद रख सकते हैं.
डॉक्टर बिष्वजीत सरकार की सलाह
डॉक्टर बिष्वजीत सरकार कहते हैं कि फास्ट फूड, तले-भुने आहार, शराब और स्मोकिंग से बचना चाहिए. इनकी जगह पर एक आसान उपाय अपनाएं. उन्होंने कच्चे केले के सेवन की सलाह दी.
कच्चे केले के फायदे
कच्चे केले में पोटेशियम भरपूर होते हैं, जो शरीर में दबाव को कम करता है. इससे दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है. बता दें कि कच्चे केले में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है. यह फाइबर से भरपूर होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है. इससे दिल की बीमारियों को रोका जा सकता है.
वजन घटाने में भी मदद करता है
बता दें कि कच्चे केले के सेवन के चलते फाइबर से पेट भर जाता है, जिससे भूख कम लगती है और जल्दी वजन घटता है.
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शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता
केले में बहुत सारा विटामिन C होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है. इसके अलावा, इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाते हैं. साथ ही कच्चे केले खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, तो डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद है.
विटामिन A की वजह से आंखों की सेहत भी अच्छी रहती है.
इसके अलावा, यह हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है. गौरतलब है कि दिल की बीमारियों से बचने के लिए इन हेल्दी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. हमेशा ध्यान रखें कि सेहत से बढ़कर कुछ भी नहीं!
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FIRST PUBLISHED : November 8, 2024, 19:26 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
