ऋषिकेश: पालक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है और यह हर घर में बनाई जाने वाली एक लोकप्रिय हरी सब्जी है. इसमें विटामिन ए, आयरन, पोटैशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के लिए लाभकारी हैं. यह पोषक तत्व शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. हालांकि, कुछ लोगों के लिए पालक का सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है. खासकर उन लोगों के लिए जिनका यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ हो.
इन लोगों को नहीं खानी चाहिए पालक
लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान उत्तराखंड के ऋषिकेश में स्थित कायाकल्प हर्बल क्लिनिक के डॉ राजकुमार (डी. यू. एम) ने बताया कि पालक सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है. पालक में प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकती है. इससे जोड़ों में दर्द और गठिया जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है. विशेष रूप से उन लोगों को पालक का सेवन सीमित करना चाहिए जिनका यूरिक एसिड स्तर पहले से ही उच्च है. इसके अलावा, पालक में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो कुछ लोगों में किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं. ऐसे में पालक का सेवन सावधानीपूर्वक करना चाहिए.
यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से प्रमुख समस्या जोड़ों में दर्द की होती है. यूरिक एसिड का सीधा संबंध खानपान की आदतों से होता है, और पालक का सेवन इस समस्या को बढ़ा सकता है. पालक में मौजूद प्यूरिन नामक तत्व शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे जोड़ों का दर्द और अधिक हो सकता है. इसलिए, जिन लोगों को पहले से ही यूरिक एसिड की समस्या है या जिनके जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है, उन्हें पालक का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : October 20, 2024, 14:49 IST
