विश्वजीत सिंह/मुंबई: भारत पहलवानों का देश है. यहां से कई नामी पहलवान निकले हैं. आज कल के युवा भी पहलवानी और बॉडी बिल्डिंग को बहुत ज्यादा फॉलो कर रहे है. ऐसे में कभी-कभी सही ज्ञान और मार्गदर्शन ना मिलने पर इन खिलाड़ियों को भारी तकलीफ का सामना करना पड़ जाता है. हाल ही में लोकल 18 से बात करते हुए अंतरराष्ट्रीय पहलवान संग्राम सिंह ने रेसलिंग कर रहे युवा खिलाड़ी को कुछ टिप्स बताए. आइए जानते हैं उन्होंने क्या कहा.
संग्राम सिंह ने दिए खिलाड़ियों को टिप्स
लोकल 18 से बात करते हुए संग्राम सिंह ने बताया कि एक खिलाड़ी को खुद को तैयार करने के लिए जिस ट्रेनिंग की जरूरत होती है, वो तीन फीट चौड़ा और छे फुट लंबी जगह में की जा सकती है. छोटे शहर और गांव में रहने वाले एथलेटिक्स के खिलाड़ी घर का खाना जिसमें दूध, घी और हरी सब्जियां खा कर बिना किसी केमिकल प्रोडक्ट के भी खुद को तैयार कर सकते है. एक नेशनल लेवल खिलाड़ी के लिए घर के खाने के अलावा महीने में 1500 रुपये की डाइट फॉलो करना काफी है.
खुद पर करना होता है काम
संग्राम सिंह कहते हैं कि खिलाड़ी वो नहीं जो सिर्फ शारीरिक रूप से मजबूत हो…खिलाड़ियों को शारीरिक रूप के साथ-साथ मानसिक रूप से भी बहुत मजबूत होना चाहिए. एक खिलाड़ी को सबसे पहले प्रकृति का मित्र बनाना चाहिए. एस्ट्रॉयड और केमिकल वाले प्रोटीन का सहारा बिलकुल भी नहीं लेना चाहिए. जहां दूसरे खिलाड़ी मीठा खाने से माना करते हैं. वहीं, संग्राम सिंह कहते हैं कि मीठा तो खाना ही चाहिए, इससे त्वचा पर चमक आती है. सुबह गर्म पानी पीकर दिन की शुरुआत करने की भी उन्होंने सलाह दी.
FIRST PUBLISHED : August 14, 2024, 12:42 IST
