हिचकी आने पर क्‍या आप भी करते हैं ये गलतियां? जानें इसे रोकने का सही तरीका, कब हो जाती है ये खतरनाक

Right Way To Prevent Hiccups: अक्‍सर हिचकी हुई नहीं कि सब पानी पीने की सलाह देने लगते हैं. कई बार लोग जीभ पर नमक डालकर रहने कहते हैं तो कोई कहता है कि अपने पैर की छोटी उंगली को पकड़कर कुछ देर बैठ जाओ. लेकिन क्‍या ऐसा करने से वाकई हिचकी रुक जाती है? दरअसल ये गले के अंदर एक खास तरह के मसल्‍स के मूवमेंट की वजह से शुरू होती है और जिस पर हमारा कंट्रोल बिल्‍कुल नहीं होता है.  मायोक्‍लीनिक के मुताबिक, दरअसल, गले के नीचे एक मसल्‍स होता है जिसे डायाफ्राम कहा जाता है. यह छाती एरिया को पेट के एरिया से अलग करने का काम करता है जो सांस लेने में मदद करता है. इसमें जब एकाएक ऐंठन होती है और वोकल कॉड अचानक से बंद होता है, इस तरह हिचक की आवाज आने लगती है.

कब होती है हिचकी
आमतौर पर अधिक मात्रा में खा लेने, अल्‍कोहल या कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने या अचानक उत्तेजित होने, तापमान में अचानक बदलाव, इमोशनल स्‍ट्रेस आदि होने से हिचकी आ सकती है. कुछ मामलों में, हिचकी किसी हेल्‍थ की समस्‍या की वजह से भी हो सकती है.

कब हो जाता है खतरनाक
अगर आपकी हिचकी मिनटों में या घंटों बाद खत्‍म हो जाती है तो ये सामान्‍य परेशानी है. लेकिन अगर ये 48 घंटे यानी कि दो दिनों तक होती रहे तो नर्वस सिस्‍टम डैमेज होने, मेटाबॉलिक इश्‍यू जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं. ऐसे में तुरंत डॉक्‍टर के पास जाना जरूरी होता है. इसकी वजह से अगर खाने, सोने या सांस लेने में परेशानी हो रही है तो भी ये खतरनाक हो सकता है.

हिचकी होने पर न करें ये गलतियां
-हिचकी होने पर गर्म, फिजी या अल्‍कोहल वाली चीजें पीने से बचें.
-हिचकी हो तो च्विंगम न खाएं या स्‍मोक करने से बचें. यह गले में जा सकता है.
-स्‍पाइसी फूड का सेवन ना करें.
-खाना जल्‍दी जल्‍दी न खाएं.
-ऐसा होने पर गर्म के बाद तुरंत ठंडी चीज न खाएं पियें.

इसे भी पढ़ें : मौसम बदलते ही सर्दी-खांसी ने कर दिया परेशान? डाइट में तुरंत शामिल करें 7 चीजें, घंटे भर में बढ़ा देंगी इम्‍यूनिटी

हिचकी होने पर करें ये काम
-कुछ देर सांस को रोक कर रखें.
-नींबू को अपनी दांतों से काटें या विनेगर चखें.
-दाने वाली चीनी मुंह में रख लें और निगल लें.
-बर्फ वाला पानी पियें.
-घुटने को अपने छाती के पास लाएं और इसी तरह लेट जाएं.
-पेपर बैग के अंदर मुंह रखें और सांस लें. पूरा सिर बैग में ना रखें.

.

Tags: Health, Lifestyle